еда
book4girls.ru

Берегите красоту — ешьте медленней!


Для большинства людей, живущих в городах, современный ритм жизни таков, что постоянно приходится куда-то торопиться и стараться выискивать вне работы время для личных дел.

И получается, что завтракаем мы наскоряк, обедаем – тоже, чтобы успеть побольше сделать в обед или получше отдохнуть… А ужинаем тоже второпях – уже по привычке, хотя никто нас никуда и не гонит.

Казалось бы – ничего страшного: быстрее поел, больше свободного времени осталось. Однако страшное еще как есть, хоть проявляется оно и не всегда сразу, и об этом мы поговорим в нашей статье.

Тема питания очень плотно касается темы красоты по вполне очевидной причине: питание напрямую влияет на здоровье, а здоровье – на внешность человека. А для нас, девушек, красивая внешность очень важна.

В будущем на нашем блоге мы будем рассматривать различные аспекты влияния питания на внешность и здоровье, но сегодня поговорим именно о скорости поглощения пищи.

Иногда встречаешь людей, которые ругаются на тех, кто ест медленно: «Неужели нельзя  быстрее?! Это так бесит!!»… Надеюсь, после прочтения статьи вы поймете, что именно те, кто есть медленно, поступают совершенно правильно.

 

Чем же плохо и даже опасно есть быстро?

Зачем есть медленно? Чтобы избежать очень неприятных последствий.

Во-первых, когда мы едим быстро, вместе с пищей заглатывается воздух и попадает он туда же, куда попадает пища. Если после приема пищи у вас начинается отрыжка – оцените, не едите ли вы слишком быстро?

Во-вторых, когда мы едим быстро, то не успеваем поймать тот момент, когда организм получил достаточное для него количество пищи (он дает знать об этом ощущением сытости), и съедаем больше, чем нужно.

В-третьих, непереваренная желудком пища начинает бродить прямо в животе, отчего возникает вздутие живота и, соответственно, газы.

Отрыжка, газы, лишний вес – не самые лучшие спутники девушки, которая хочет быть желанной и привлекательной (что портит образ привлекательной девушки?).

Но самое страшное вот в чем: когда мы едим второпях, в желудок попадает не хорошо растертая кашица, а вполне себе немаленькие куски пищи, которые желудку успеть переварить за отведенное время гораздо сложнее.

Последствия печальны:

— не вся пища усваивается как следует, и гораздо больше чем нужно откладывается в теле в виде жира (это при том, что мы уже съедаем больше, чем требуется для насыщения. Поэтому получается эффект, который я назвала бы «комбо» — двойной жир за один прием пищи).

— Пища, которую желудок так и не успел (или не смог) переварить в кашицу, дальше попадает в кишечник и ползет по нему с гораздо большим трудом, иной раз даже застревая. Начинаются запоры, а запоры – это не просто необходимость долго сидеть в туалете! Если пища (уже не пища) не вышла из вас вовремя, а осталась на подольше в кишечнике, она начинает гнить. И все токсины попадают в кровь, портя не только ваше здоровье, но и внешний вид кожи, волос.

Продолжительные запоры запросто могут привести к геморрою – штуке очень неприятной, это объяснять не нужно. И не только к нему, но и к другим менее или более плачевным для организма последствиям.

Если вы ходите в туалет, чтобы оставить большой вклад, не каждый день – это уже неправильно. Оцените: не слишком ли быстро вы едите?

Итого:  привычка быстро поглощать пищу может привести к отрыжке, газам, лишнему весу, ухудшению состояния кожи и волос, геморрою и прочим неприятным последствиям, которые девушке совершенно ни к чему. Вот почему нужно есть медленно.

 

Научиться есть медленно – просто, это всего лишь дело привычки.

Как научиться есть медленней? В какой-нибудь ужин, находясь дома, сядьте перед едой и осознайте, что вас никто никуда не гонит. И вы можете насладиться пищей, не выглядя, словно собака, у которой вот-вот могут ее отобрать.

Первое время, пока привычка медленно есть еще не укоренилась в вас, не помешает помнить о пугающих последствиях быстрого поедания пищи, чтобы иметь мотивацию. Не хотите лишних проблем со здоровьем и внешностью? Нужно есть медленно!

Есть нужно медленно и пережевывать пищу очень тщательно, до кашицы во рту. Кашу, к слову, тоже нужно пережевывать. И суп тоже. И вообще все.

Засунули вилку в рот – положите ее на тарелку и не трогайте, пока не пережуете предыдущий кусок.

Девушки, которые уже столкнулись с вышеописанными негативными последствиями быстрого поедания, рады будут ощутить положительные изменения в своем организме.  А девушки, которым эти последствия пока не знакомы, будут рады и не узнать, что это такое)

Ешьте медленнее, жуйте тщательно – берегите свой организм и свою красоту!

Понравилась статья? Поделись ею в соцсетях!
Добавить комментарий
:) :D :( 8O 8) :lol: :x :P :cry: :evil: :wink: :idea: :arrow: :|