book4girls.ru

Как не волноваться на собеседовании: 5 способов успокоиться


Недавно я делилась с вами советами, как не волноваться перед собеседованием. Сегодня, как и обещала, расскажу о том, как побороть волнение уже во время него. Но не буду советовать представлять потенциального работодателя голым или в виде какого-нибудь забавного животного. Это не очень-то работает, хотя кому как.

Выдерживайте паузу

Первый способ справиться с волнением – это вовремя сделанные паузы. Их вы применяете во время неожиданных вопросов (слишком простых, провокационных, заводящих в тупик). Просто улыбнитесь и скажите: «Вопрос неожиданный, сейчас соображу». Несколько секунд помогут вам вернуть самообладание, и вы сообразите, что ответить.

Кстати, психологическое давление очень часто используется на собеседованиях. Делается это для проверки на стрессоустойчивость, поэтому паузы вас спасут. Так вы произведете впечатление эмоционально зрелого человека.

Техника «Игра в туман»

Эту технику вы применяете, когда задаются вопросы типа: «Вы так и не ответили внятно на мой вопрос. В чём суть-то, вы мне скажите?». И тут вы ощущаете прессинг и неспособность толком ответить на вопрос. Мозг в такие моменты отключается, и возникают либо агрессия, либо лихорадочная речь, либо слова оправдания.

В этот момент нужно представить, что слова собеседника будто растворяются в тумане, и вы с ними соглашаетесь. Объясню, как можно ответить на вопрос: «Да, вы правы, я не совсем точно изложила суть. Сейчас отвечу по-другому». Вы согласились, и тем самым сохранили нейтралитет и не дали повода к вам цепляться.

Мысленно «набирайте высоту»

Представьте, что вы моторная лодка, а напряженная обстановка – водоворот. Вы должны преодолеть его и продолжить двигаться в нужном направлении. Теперь представьте вот что: будто у лодки есть воздушная подушка, которая может поднять её над воронкой. То есть вы должны воспарить над ситуацией.

Пока вы летаете над ней, за считанные секунды постарайтесь сосредоточиться и сделать глубокий вдох и долгий выдох. Помните, что волнение – минутная слабость, и её можно преодолеть. Испробуйте этот экспресс-метод – он действительно может помочь.

Сигнал осознанности

По данной технике нужно поставить на телефоне звуковое напоминание (только негромкий короткий сигнал). Когда во время собеседования прозвучит сигнал, обратите внимание, не проявлялось ли ваше волнение. Если да, то самое время применить технику с моторной лодкой.

Благодарность за волнение

Эту технику я подробно описывала в статье «Как перестать волноваться перед собеседованием». То есть вы должны быть благодарны чувству волнения, ведь оно мотивирует вас к лучшему результату. Главное применить её в подходящий момент.

На этом я закругляюсь и желаю вам успешного прохождения собеседования. Уверена, всё у вас получится! Подписывайтесь на блог, если статья была полезной, и получайте рассылки о новых прямо на почту!

Понравилась статья? Поделись ею в соцсетях!
Добавить комментарий
:) :D :( 8O 8) :lol: :x :P :cry: :evil: :wink: :idea: :arrow: :|