book4girls.ru

Как перестать прокрастинировать?


Прокрастинация – что это за явление такое удивительное? А вы вспомните, как часто откладываете дела на потом или на никогда, придумываете себе какую-то деятельность взамен решения важных задач – вот это оно и есть. Теперь-то вам всё понятно, но не понятно, как перестать заниматься этим бесполезным делом. Вот давайте вместе искать противоядие!

Найдите пользу

У любого действия есть свой смысл. Прокрастинация может быть тогда, когда нет уверенности в том, что действие действительно важно, или смысл деятельности не ясен. В этом случае нужно осознать, какую пользу дает откладываемое вами дело.

Это та же самая цель. Например, вы всё время откладываете на потом обучение новой профессии или получение новых навыков. Быть может, у вас нет четкого представления, что вам это даст в будущем? А вы сядьте и распишите все профиты, тогда и смысл будет ясен.

Заручитесь поддержкой других

Часто прокрастинация связана с самооценкой: «Я не начинаю делать, потому что боюсь, что меня раскритикуют». Ведь в нас многие не верят, и лишь немногие поддерживают. Узнайте, какого мнения о вас окружающие и постарайтесь поверить в их положительные отзывы.

Научитесь себя ценить

Дружественное отношение к себе – вот что нужно наладить. Вы уже достаточно хороши! Но, вероятно, в детстве вам приходилось доказывать свою «хорошесть» родителям. Сейчас же это не нужно. Вы – не только результат своего труда. Вы – гораздо больше!

Снизьте планку перфекционизма

Одна из концепций, которая может помочь – это лозунг «сделать на отлично» сменить на «сделать достаточно хорошо или хотя бы на троечку». И ведь действительно, сделать хорошо гораздо лучше, чем не сделать вообще.

Не вылизывать углы, как когда-то учила мама, а просто слегка протереть пол. Не готовить супер сложные блюда, а приготовить что-нибудь на скорую руку. Не париться и не доводить всё до идеала, а оставить так, как получилось.

Распределяйте силы

Полезно научиться управлять временем. Если у вас есть свободное время на выполнение проекта, нужно сразу же сделать 60-80% этого дела. Потом можно что-то подправить, отредактировать, и уже будет достаточно хорошо. Разрешите себе допускать ошибки, ведь они показывают, где есть ресурс. Развивайтесь и оттачивайте своё мастерство.

На этом пока всё, а в следующий раз расскажу вам о другом явлении под названием яма. Что она означает и как из неё выкарабкаться? – будем узнавать. Подписывайтесь на блог и получайте уведомления о продолжении статей на почту.

Понравилась статья? Поделись ею в соцсетях!
Добавить комментарий
:) :D :( 8O 8) :lol: :x :P :cry: :evil: :wink: :idea: :arrow: :|