book4girls.ru

Как перестать волноваться перед собеседованием


Восхищаюсь людьми, которые стойко и уверенно держатся перед собеседованием и во время него. Для них это обычная беседа, а не испытание, потому как они четко осознают, что это ОНИ выбирают работу. И абсолютно не важно то, как их оценивают потенциальные работодатели. Красавчики – что тут скажешь!

Но есть и другие, постоянно сомневающиеся и не уверенные в своих силах и возможностях. Страх предстоящего собеседования для них настоящий враг. Волнение способно вогнать в ступор и отключить мозг, после чего начинается несвязная речь либо просто молчание. Как побороть в себе наплывы волнения и решительно настроиться на беседу? Давайте разбираться!

Попытаться раскрепоститься

Для начала успокою вас и скажу, что волнение перед ответственным событием – это нормально. Но когда оно чересчур зашкаливает, вот тогда начинаются проблемы.

Отчего появляется сильное волнение? От неуверенности и страха неопределенности. Страшно услышать неожиданные вопросы, возможно наезды, или что нас неправильно поймут или вовсе не поймут.

В действительности мы боимся не других, а именно своих реакций. Ведь мы сами-то себя плохо знаем и особо не принимаем, поэтому нужно работать над собой. Ниже приведены три упражнения, которые помогут раскрепоститься:

  • Узнаем самих себя – заключается в записывании на диктофон всех своих мыслей и диалогов за весь день. Затем нужно прослушать их.
  • Принимаем себя – прослушивая свою речь, вам может не понравиться манера общения, но важно продолжать слушать. Когда вы примите себя со всей неуверенностью и словами-паразитами, можно переходить к следующему упражнению.
  • Расслабляемся – вот здесь и происходит раскрепощение. Вы уже приняли себя и перестали бояться. После этого речь сама по себе должна стать уверенней.

Расправиться со страхом

Страх – сильная эмоция, заложенная в нас природой с целью самосохранения, но есть два способа побороть его:

  • Испугаем страх – для этого нужно пробудить такие эмоции, как гнев, любовь и амбиции. Страх отступит, когда появится более значимая причина для действий.
  • Работаем над развитием уверенности – когда вы уверены в себе, ничто не испортит вам настроение, и никакие высказывания окружающих на вас не повлияют. Вы не боитесь, а значит – не волнуетесь!

Упражнения, развивающие уверенность

Есть несколько упражнений, способных пробудить уверенность перед важным событием:

  • Походка, наполненная силой – вы шагаете от бедра с расправленными плечами, направляете взгляд немного выше линии горизонта. Если замечаете, что голова опускается, а плечи сжимаются – вновь повторяйте походку. После целого дня практики с непривычки может заболеть спина, но этого того стоит.
  • Я всё могу! – найдите подходящее место, где можно маршировать. Громко произнесите: «Я всё могу!». Так вы наполнитесь энергией и начнете верить в себя.
  • Улыбаемся глазами – эту фишку я уловила из проекта «Топ-модель по-американски», где Тайра Бэнкс все время говорила участницам: «Улыбайтесь глазами, и взгляд сразу станет живее». Так и есть! Посмотрите, сколько хмурых лиц повсюду, и вам просто нужно выделиться среди них с помощью улыбки. Глаза должны приобрести теплое выражение, а уголки губ слегка приподняться – и вот вы уже спокойнее и увереннее. Люди обязательно это почувствуют.
  • Будьте благодарны волнению – неожиданный поворот, но, когда вы пытаетесь подавить в себе волнение, оно сопротивляется. А вы попробуйте осознать его важность и принять, тогда и противостояние отпадет. Произнесите следующие слова: «Как замечательно, что я волнуюсь! Как здорово, что я умею и хочу волноваться. Когда я волнуюсь, я становлюсь более ответственной и гораздо лучше готовлюсь к важному событию. Спасибо волнению, что учит меня лучшей подготовке!»

Если практиковать все упражнения перед собеседованием, волнение уйдет на задний план и не сможет помешать вам идти к своей цели. Будьте увереннее, не волнуйтесь, и всё у вас получится! А позже я расскажу, как не волноваться на самом собеседовании, поэтому подписывайтесь на блог, чтобы не пропустить информацию.

Понравилась статья? Поделись ею в соцсетях!
Добавить комментарий
:) :D :( 8O 8) :lol: :x :P :cry: :evil: :wink: :idea: :arrow: :|