book4girls.ru

Как перестать завидовать и сравнивать себя с другими?


Каждый хотя бы единожды в своей жизни испытывал чувство зависти и знает, что это такое. Но если человек раз за разом дает волю своему чувству зависти, его жизнь только портится. Чувство это, чего лукавить, мерзкое и неприятное, поэтому у осознанных людей возникает закономерный вопрос: как перестать завидовать другим людям?

Деструктивный способ

Многие из нас завидуют подруге или другим девушкам, более красивым, более богатым, более популярным людям… Хотеть чего-то лучшего, чем есть у нас – абсолютно нормально (если при этом мы умеем ценить и то, что есть).

Вопрос только в том, куда мы направляем энергию своей зависти – в негативные эмоции, злобу и желчь или в действия для достижения своих желаний.

Есть немало людей, которые решают этот вопрос, пытаясь обесценить другого человека или его достижения. Они начинают находить наслаждение в поиске недостатков у тех, кому завидуют: «Да, она богата и популярна, зато у нее коленки пухлые!», «Да, у него успешный бизнес, зато сын двоечник!», «Да, она вышла замуж за хорошего и влиятельного человека, зато у нее нос кривой!».

Так люди как бы искусственно «тянут» людей, которым завидуют, в мир негатива. Мол, не так уж у них там всё хорошо на самом деле (= а значит, мне легче пережить то, что у меня нет того, что есть у них).

Казалось бы, это рабочий вариант… Но нет. Привыкая мыслить таким образом, человек, во-первых, разрушает себя как самодостаточную личность, во-вторых, не учит свой мозг искать возможности, и в-третьих, просто глупо выглядит. Как та собака, которая лает, пока караван идет.

Конструктивный способ

Ответ на вопрос «как перестать завидовать и злиться, что у тебя нет чего-то, что есть у других» прост: не тяните людей в худший мир, тянитесь сами в лучший мир! Если не делами, то просто словами – это тоже сработает!

Есть одно упражнение, которое очень рекомендуют психологи, очень простое и хорошо действующее: каждый раз, как вы начнете чувствовать зависть по отношению к какому-то человеку, просто скажите: «Какой он/она молодец! У меня тоже так будет!». Чувствуете? Вы не тянете кого-то к худшему, а стремитесь к лучшему сами.

Первые несколько раз вам придется отслеживать чувство зависти и намеренно говорить эти слова (мысленно или вслух), но потом они войдут в привычку. Зачем это делать? Так вы настраиваете свое подсознание не на негативные чувства, а на чувства креативные.

Думая или говоря: «Какой он/она молодец!», вы признаете себе и обозначаете для подсознания то, что вы тоже хотите того же и будете только за, если и вам однажды так повезет. А говоря или думая: «Вот ведь сволочь, почему ему/ей все, а мне ничего? Хоть бы у него/нее ничего не получилось…», вы не даете подсознанию никакого курса, никакой цели, вы только отдаетесь злым и негативным, разрушающим психику, мыслям.

Говоря же «у меня тоже так будет» вы как бы ставите хоть и не четкую, но всё же цель для своего мозга, который в будущем будет подыскивать для вас возможности роста и исполнения ваших желаний.

Хотите того же – ставьте четкую цель

А если вам на самом деле очень-очень сильно хочется того же, что есть у человека, которому вы завидуете, то не нужно изобретать велосипед! Запишите в свой ежедневник цель, к которой вы тоже хотите прийти, и распишите этапы её достижения по пунктам.

Например: хочу похудеть на 10 кг. Что для этого нужно: заниматься спортом и исправить питание. Что нужно для этого: записаться в спортзал и составить новое меню. А для этого что нужно? Купить абонемент в зал, найти спортивную форму, прочитать книгу о полезном питании… И т.д.

Или: хочу полететь в Париж. Что для этого нужно? Купить билеты, выбрать место проживания, взять отпуск. А что нужно для этого? Накопить денег, изучить статьи в интернете о времяпрепровождении в Париже. А для этого что нужно? Возможно, лучше работать, попросить повышение, сменить работу, организовать допзаработок или просто начать откладывать деньги и т.д.

Чем подробнее вы распишете путь к своей цели, тем быстрее начнете к ней двигаться.

Всегда есть одна или несколько мелких задач, которые вы можете начать выполнять уже сейчас, чтобы приблизиться к своим мечтам.

Но прежде, возможно, вам стоит прочитать статью про неуверенность в себе.

Практика благодарности

Мыслить негативно – это плохая привычка. Именно привычка. Возможно, однажды вы научились видеть во всём только плохое и забыли о том, что уже имеете.

Оглянитесь вокруг: у вас есть близкие люди, крыша над головой, есть одежда, есть телефон, возможности для обучения и заработка, еда, ванна, интернет и еще куча всего, без чего жизнь была бы более сложной или серой.

Постарайтесь каждое утро или каждый вечер практиковать благодарность за то, что у вас есть. Осматривайте вещи вокруг вас и себя саму и говорите «спасибо» за то, что вам нравится, что делает вашу жизнь проще и лучше – так вы приучите себя мыслить более позитивно.

Не сравнивайте себя с другими

Очень важно понять, что каждый человек индивидуален. Кто-то печет вкусный хлеб и не переживает, что не умеет ремонтировать трубы, а кто-то здорово поет и не переживает, что не имеет безупречного чувства стиля.

На свете нет людей, которые хороши во всем и у которых есть всё-всё, чего они хотят. У всех есть как сильные стороны, так и слабые.

Сконцентрируйтесь на своих сильных сторонах,  а не на сравнении своих слабых сторон с чьими-то сильными.

Каждому из нас стоит сравнивать себя только с прежним собой (стала я круче или нет за этот год, научилась ли чему-то новому, достигла ли каких-то новых результатов?).

Соревнуйтесь с собой, стремитесь к развитию, ставьте цели и стройте свою жизнь так, как хочется вам. Думайте позитивно, думайте, как счастливый человек, и счастье придет к вам! А еще — узнавайте о новых полезных статьях и участвуйте в конкурсах на блоге!

Понравилась статья? Поделись ею в соцсетях!
Добавить комментарий
:) :D :( 8O 8) :lol: :x :P :cry: :evil: :wink: :idea: :arrow: :|